【女子力アップ講座】年齢を重ねても、美ボディをキープして年々大人の魅力が増している深田恭子さん。男性だけでなく、同性である女性からも憧れのある存在ですよね。

　誰もが憧れる美ボディを持っている深田恭子さんですが、実は太りやすい体質に悩み、少し前もぽっちゃりしていた時期もありましたよね。

　今回は、そんな深キョンが美ボディを手に入れることができたダイエット方法についてご紹介します。

　彼女がダイエットにおいてこだわったのは、食事管理だそうです。まず一つ目は、朝食をバナナとお水だけにすること。バナナ自体はカロリーが高めなのですが、食物繊維やカリウム、カルシウムといったカラダに良い成分がたっぷり。便秘解消や美肌に導いてくれたり、腹持ちもよくて嬉しいことづくしの果物なんです。

　そして、ジュースが大好きだったという深キョンですが、飲み物はお水か白湯のみにして痩せやすいカラダづくりをしているんだそうです。また、発酵食品であるキムチを食べることで脂肪の燃焼を促進させ、唐辛子に含まれるカプサイシンによる発汗作用などで更に痩せやすい状態にしてからエクササイズをしているようです。キムチが大好きだという深キョンは、なにか食べたくなるとキムチに置き換えることに徹していたそうです。

　発酵食品などに含まれる乳酸菌の力を上手く利用することで、ダイエットの成功に近づけるということは最近かなり浸透してきましたよね。また、乳酸菌にもさまざまな種類があり、色々な乳酸菌が配合されたダイエットサプリなども売れているんだそうです。キムチやヨーグルト、納豆が苦手であまり食べられないという人は、こういった乳酸菌サプリも利用して上手にダイエットを成功させてみてはいかがですか？

■矢田部ゆうか（やたべ・ゆうか）　１９８７年６月４日東京都出身。ＯＬで美容ライター。女子力アップをテーマに美容、コスメ、ダイエットなど、女性のためになるアドバイスが得意。